痛、気持ち～♪【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

痛、気持ち～♪
< 矯正～！ 　｜　しそ黒酢、ごっくん... >
【今日のお通じ】
　　　　　①1400(2300)
【今日の出来事】
　　　　　今日は、リフレクソロジー（足裏マッサージ）をしてきました。
　　　　　すんごい気持ちよかった。
　　　　　最近、良い睡眠が出来なかったのと、ストレス解消に。。。
　　　　　お陰様で、１時間弱でしたが、物凄く良い睡眠ができて、
　　　　　なんだか、気分も良くなっていました。
　　　　　よ～し、明日からまたがんばるぞぉ～！！　　
【今日のWalking】
　　　　　お休み

【記録グラフ】
万歩計
10686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たらこ混ぜおにぎり（梅干し）（1人前） 142 kcal
味噌汁　ほうれん草（1人前） 66.4 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
10時
メイトー グルサミコサン（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 572 kcal
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
サラダ（1人前） 71.1 kcal
漬物（1人前） 1.1 kcal
中華スープ（1人前） 38.2 kcal
15時
ブルボン ミニルマンド チョコ（5人前） 125 kcal
ブルボン ミニルマンド チョコ（1人前） 25 kcal
16時
サクマ ラムネ玉（4人前） 76 kcal
19時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 90g（1人前） 65 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 6.8 kcal
オレンジゼリー（1人前） 84 kcal
20時
穴子丼（1人前） 316 kcal
インゲンの胡麻和え（1人前） 91.9 kcal
冷奴（1人前） 80.5 kcal
22時
夏みかん（1人前） 88 kcal
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
  2244 kcal
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