24日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

24日目
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【今日やった運動】
GYM　11:00-13:30
【運動した時間】
アクアウォーキング:70分
ウォーキング:30分
ジョギング：20分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ノンカロリーシロップ（1人前） 0 kcal
14時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー シーザーサラダ（1人前） 93 kcal
パスタ（1.2人前） 454 kcal
日清フーズ ママー　トマトの果肉たっぷりミートソース（0.4人前） 87.6 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
フジパン ぶどうぱん（0.5人前） 218 kcal
20時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
21時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（3人前） 0 kcal
  2254 kcal
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