25日目(GYM定休日)【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日(日)

25日目(GYM定休日)

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【今日やった運動】
散歩:14:30-16:00
【運動した時間】
ウォーキング:20分+90分
【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス(分) のグラフ
BMI
24.9
BMI() のグラフ
基礎代謝
1497kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1517kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
70.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
10時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC カルシウム(1人前) 1.6 kcal
DHC ヘム鉄(1人前) 1.5 kcal
コーヒー(3人前) 19.2 kcal
モリヤマ ノンカロリー シロップ(3人前) --- kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(0.5人前) 0 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC カルシウム(1人前) 1.6 kcal
DHC ヘム鉄(1人前) 1.5 kcal
15時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml(0.5人前) 27 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(0.5人前) 0 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
17時
とうもろこし(3人前) 345 kcal
19時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
たまご焼き ねぎ(1人前) 110 kcal
グリーンアイ 有機ミニとうふ(1人前) 105 kcal
永谷園 中華風冷やっこ 黒ごま棒棒鶏(0.5人前) 29.5 kcal
むし鶏(1人前) 200 kcal
エコナ ねぎ塩(1人前) 51 kcal
20時
亀田製菓 ハッピーターン [袋] 32g(1人前) 268 kcal
22時
とうもろこし(1人前) 115 kcal
  1517 kcal
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