26日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

26日目

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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【運動した時間】
エクササイズ：30分
ウェイトトレーニング：40分
ウォーキング
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

0時
男前豆腐店日本列島改造豆腐（2人前）	115	kcal
9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
フジパンぶどうぱん（0.5人前）	218	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
モリヤマノンカロリー　シロップ（2人前）	---	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
とうもろこし　ゆで（2人前）	300	kcal
15時
ささみ（1人前）	73.5	kcal
エコナねぎ塩（0.5人前）	25.5	kcal
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
19時
とうもろこし　ゆで（1人前）	150	kcal
23時
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
和風ドレッシング（3人前）	36.9	kcal
牛丼（1人前）	880	kcal
とうもろこし　ゆで（2人前）	300	kcal
	2174	kcal
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