キックボード＆ダッシュの父の日。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

キックボード＆ダッシュの父の日。
< ラピュタ→ハッピー... 　｜　歯医者8： >
キックボード＆ダッシュの父の日。 画像1 キックボード＆ダッシュの父の日。 画像2 キックボード＆ダッシュの父の日。 画像3
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]
かんたんステプ30 [150Kcal　適当]
・・・一時撤退。。
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
45+30+60分

【今日の感想】
今日は、朝からチビは、
この間買った、キックボード(ネットで購入)で爆走状態ですっ！
チビの今のマイブームですｗｗｗ
・・・
・・・
昼から、嫁さんとチビと、昨日のお友達の３人で、
どっかの科学館に、行きました。。。(詳細不明)

よって、久々に、
日曜午後一からのサンマス ～～ マーシャルまでの
勝手に父の日？スペシャルコースを決行ですっ！

がぁ
嫁さんの頼まれごとで、
メガネの修理してこい命令が一件ありました。

う～ん、しゃあないので、
ステップ終わった後に、マーシャルまで、
１時間程度、空き時間があったので、
はい、、ジム一時撤退でぇダッシュで行って来ました。

余裕かなと思われたのですが、
ジムへ向かう帰り道の選択を誤って、結構な渋滞に捕まりました(汗っ
イライラしながら、車の中で、
なぜかぁ　カルピスソーダ 500ml 缶　一気飲みｗｗｗ
・・・
・・・
ジムのスタジオ入り１,2分前かな？
ギリギリ・セーフですっ！！！！　ε=(￣｡￣;A　ﾌｩ…

でも既にスタジオ内は、殆ど入るスペースが無く、
最後尾の壁際、ギリギリに無理やり入っちゃいました。。。
　※たぶん、こんなに狭いスペースに入るのは初めてかと・・・う～ん忘れたｗｗｗ

狭くても、要注意人物さえ居なければ、
何とかするのがテクですっ（ホンとかおいヾ(￣□￣;)・・うそですっｗ

スタジオの後部壁に激突や壁に蹴りいれないように、、、、、
バックステップしてるフリして、少し前に前進という
訳の判らないことも駆使しながらｗ　　（前の人ゴメン＜(_ _)＞

カルピスソーダ 500ml 缶　一気飲みも効いてるのか？
もう汗だくですっ・・・盛り上がりも最高で
狭いことなど、全然気にならず凄く楽しかったですっヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
フロ入って帰る頃には、
丁度、嫁さん・チビ達、部隊が電車での、ご帰還タイムの連絡あり、
そのまま、速攻で、駅までダッシュε=ε=ε=(/￣□)/

ダッシュが多い父の日でした(笑)
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1050kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
雪印 とろけるチーズ（2人前） 120 kcal
10時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
カルピス カルピスソーダ [ペットボトル] 500ml（1人前） 240 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
うずら串フライ（6人前） 390 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
冷凍食品 海老団子（3人前） 99 kcal
22時
モスバーガー フランクフルト（1人前） 170 kcal
チーズケーキ（1.5人前） 431 kcal
  2860 kcal
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