サイクリング【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日(日)

サイクリング

< バイクメンテ  | 乙訓竹 >
【今日のできごと】
昼トレ・自転車  流れ橋ー京田辺ー八幡―山崎  約 50km

【今日の感想】
 
夏至
関西では夏至から11日目にあたる半夏生(7月2日)に、イネの根がタコの足のようにしっかり根付いて豊作となるようにと祈って、タコを食する風習がある。太陽の恵みに感謝し、夏の到来を祝う夏至祭りが各地でおこなわれる。そして 今日は父の日 だ。

エコポイント
エコポイント効果で、冷蔵庫の売れ行きが好調のようだ。日本電機工業会が発表した5月の国内出荷台数は、4ヵ月ぶりにプラスとなり、前年比 4.6%増の33万2000台になった。エコポイントは、地球温暖化対策と景気対策、2年後に完全移行する地上デジタル放送に対応したテレビの普及を目的に導入された。省エネ性能に優れた冷蔵庫やエアコン、デジタルテレビを買えばポイントがつく。エコポイントと交換できる商品・サービス271件が公表された。鉄道のIC乗車券やデパートの商品券、旅行券、米のギフト券など、さまざま。多くの企業では、ボーナスが前年割れとみられ、財布のひもは固くなりそうだ。が、せっかくの機会でもある。買い急ぐことはないが、買い替えようと思っていたなら、生かさない手もあるまい。今年の夏は暑くなりそう。       読売新聞 6/20 夕刊より

【記録グラフ】
万歩計
7809歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
126mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1345kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率(%) のグラフ
アルコール
3杯
アルコール(杯) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
30回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
自転車(街乗り)
150分
自転車(街乗り)(分) のグラフ
体重
66kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2380kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト(1人前) 270 kcal
野菜炒め(1人前) 262 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml(1人前) 235 kcal
13時
ポテトサラダ(1人前) 170 kcal
ニッスイ 干物をおいしく焼きました ほっけ(1人前) 100 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
18時
ビール(1人前) 140 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
すき屋 冷奴(1人前) 101 kcal
きんぴらゴボウ(1人前) 74.3 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
  2380 kcal
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