no title【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 113 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 44.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
15時
永谷園 焼きビーフン（1人前） 369 kcal
20時
きゅうりのごま油和え（1人前） 57.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大葉（1人前） 1.1 kcal
豆腐（1人前） 116 kcal
いろいろサラダ（1人前） 18.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（乙）（1人前） 252 kcal
22時
なか卯 ごまドレッシング（1人前） 42 kcal
  1739 kcal
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