no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
7時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ（1人前） 38 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
oto ごはん（1人前） 216 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
エコナ エコナ　マヨネーズ 15g（1人前） 98 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
切り干し大根煮　15ｇ（1人前） 19.5 kcal
oto 白身魚のフライ 10ｇ　冷凍（1人前） 14.8 kcal
植物油（0.7人前） 83.8 kcal
19時
oto ごはん（1人前） 216 kcal
里芋の煮物（1人前） 116 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
  1657 kcal
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