9日目【roloさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

9日目
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【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 166 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
エビフライ（冷凍）（1人前） 0 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉じゃが（0.1人前） 50.8 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
エビフライ（冷凍）（0.5人前） 0 kcal
18時
なか卯 ハヤシライス（1人前） 558 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
水菜（2人前） 23 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
ブルボン ミニルマンド クッキー（1人前） 272 kcal
江崎グリコ いちごポッキー（1人前） 205 kcal
19時
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
  2108 kcal
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