素振り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日（金）

素振り
< 口の中がマズい 　｜　31度 >
　今夜の卓球は、ちょっと月末でお休みです。

　予定としては、素振りくらいはしたいと思います。

　天気がいいから、ちょっと、走りたいですね。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
10時
House Wellness 一日分のビタミン（1人前） 87 kcal
12時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル ホット茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 280ml（1人前） 129 kcal
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（1人前） 126 kcal
21時
ざるそば（1人前） 297 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
イチゴパフェ（1人前） 550 kcal
  2612 kcal
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