作りおきおかず【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

作りおきおかず
< 連勤明け♪自分に甘... 　｜　ちょうどよく食べた... >
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今朝も目覚ましなしだったけど4:45。
ぐっすり眠っていい目覚め。
コーヒー飲んで自分と打ち合わせ。
今日作るもの。今週のお弁当の予定など。

６時半からシャラートのカウント(DVD)で宅ヨガ。
久々にカウントに合わせてみるのもいいな～。

つくりおきおかず作り。
かぼちゃの煮物＆ナッティーパンプキン。
高野豆腐の含め煮。
夜煮るつもりの大豆下茹で。

お昼は納豆が食べたかったのになくて(涙)代わりに車麩のしょうが焼きにチャレンジ！
まぁまぁでした。

これから美容院。ヘアカラーに行ってきまーす。

【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】
玄米、味噌汁、車麩のしょうが焼き、ナッティーパンプキン、蓮根きんぴら、サラダ。紅茶。
【間食】
アーモンドチョコ４
【晩ごはん】
ビール２缶、ウィスキー一口
写真＋韓国海苔、きんぴら、春菊、バター、カマンベール半分、落花生、バターサンド１
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
3519歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
のほ 2009/06/28 20:45 
あ～、車麩。
胃袋が刺激されるなぁ～。

髪染めたの？
こっそりみせて～ｗ
 **n 2009/06/30 09:33 
車麩もまだまだ乾物１年生のあたちには難しい素材……

髪は白髪が多いので染めてるだけ。ブラックだよん
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