ちょうどよく食べた日【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

ちょうどよく食べた日
< 作りおきおかず 　｜　玄米ドライカレー >
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【今日の感想】
オシゴトデー。
プラクティスも気持ちよく、仕事にも慣れ、滞りなく一日が過ぎていった。
疲労感も心地いい程度のもので、飢餓感に襲われたり、どか食いしたくなったりもなく
ちょうど良かった。穏やかな一日。

【朝ごはん】
①コーヒー
②バナナ、コーヒー、デーツ
【昼ごはん】
スモモ１つ
アスパラと椎茸の塩炒め、ナッティーパンプキン、スナックエンドウ
蓮根のきんぴら、高野豆腐の含め煮、春菊、ブドウ豆。玄米、梅、ごま塩
パン味見
コーヒー、チョコ3.5、くるみ
【間食】
帰りの電車で黒糖キャラメル一粒
【晩酌】
ビール２缶
あるもの＋厚揚げ焼き
わさび海苔、落花生、ぶどう豆、カマンベール、バター、カットパイナップル

【夜食】



【記録グラフ】
万歩計
7117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
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