rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
12.4kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		有酸素運動
47.5分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
みょうが（0.3人前） 0.18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　ヘム鉄（1人前） 1.4 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
10時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
12時
たんめん（1人前） 625 kcal
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
14時
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　ヘム鉄（1人前） 1.4 kcal
  1913 kcal
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