out

< in 　｜　rest >

【記録グラフ】

筋肉量（朝） 57.7kg	体脂肪量（朝） 12.5kg	基礎代謝 1708kcal
体重 73.4kg	食事の記録 2109kcal	カロリー比較

【食事の記録】

9時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（3人前）	81	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ヤマザキダブルソフト（1人前）	151	kcal
納得納豆（1人前）	80	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
トマト（0.7人前）	16	kcal
きゅうりの酢の物（1人前）	10.4	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　ヘム鉄（1人前）	1.4	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
12時
ご飯大（1人前）	420	kcal
エビフライ（冷凍）（1人前）	83.4	kcal
ミートボール（冷凍）（1人前）	48.8	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前）	71.2	kcal
大根（たくあん）（2人前）	10.2	kcal
玉子焼き（0.5人前）	66.2	kcal
マカロニサラダ（0.3人前）	64.5	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前）	100	kcal
しょうが焼き（0.7人前）	113	kcal
エビチリ（0.2人前）	39	kcal
緑豆（0.3人前）	53.1	kcal
18時
冷麺（1人前）	420	kcal
すいか（0.5人前）	13	kcal
白菜（キムチ）（1.5人前）	27.6	kcal
	2109	kcal
		食事レポートを見る