お腹いっぱい。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月04日（土）

お腹いっぱい。
< 眠いぞ〜 　｜　 地デジ化。 >
【朝ごはん】 ハムチーズトースト　パン　ヨーグルト　低脂肪乳　オレオ

【昼ごはん】 骨つき肉　キャベツ　おすまし　おにぎり　しょうゆ豆（一鶴）

【間食】

【晩ごはん】 ゴーヤチャンプル　鶏からあげ　お味噌汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 TVが壊れたので
　　　　　　　　家電店に見に行きました　ええ買いました

　　　　　　　　地デジ対応　アクオス君
　　　　　　　　リモコンがついてる〜すげ。

　　　　　　　　その帰りに久々外食
　　　　　　　　一鶴のとりうめ〜おやとりとひなどりどっちも食べてみるといいよ。

【記録グラフ】
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ハムチーズトースト（1人前） 186 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ヤマザキナビスコ オレオ　ビッツサンド　バニラ（0.5人前） 50 kcal
12時
ガスト 若鶏のグリル（1人前） 491 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
おすまし（1人前） 6 kcal
塩むすび（0.5人前） 118 kcal
そら豆（0.5人前） 52.2 kcal
18時
ゴーヤチャンプル　（0.3人前） 82.9 kcal
鶏からあげ（0.4人前） 200 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1639 kcal
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