no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

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出勤前
筋トレ　５種ｘ２セット　計７分
バッグエスクステンション、アブドミナルクランチ、レッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウン
有酸素　70分（前20分後50分）

勤務後
有酸素40分（前１５分後２５分）

【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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