no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯　150g（1人前） 252 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
12時
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
松屋 松屋焼肉のたれ50％（1人前） 4.2 kcal
豚ロース　30ｇ（1人前） 78.9 kcal
ピーマン（1人前） 4.4 kcal
15時
イオン 鳥龍茶　500ml（2人前） 20 kcal
20時
冷や奴（2人前） 166 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（2人前） 6.2 kcal
oto 揚げずに　からあげ7g（1人前） 51 kcal
若鶏モモ80g（1人前） 160 kcal
  1247 kcal
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