no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
oto ごはん（1人前） 216 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
12時
切り干し大根煮　15ｇ（1人前） 19.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
若鶏モモ 50g（1人前） 100 kcal
oto 揚げずに　からあげ7g（1人前） 23.8 kcal
20時
oto ゆで　そうめん　200ｇ（1人前） 254 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 8.7 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 105 kcal
理研ビタミン ノンオイル　胡麻（1人前） 23 kcal
  1265 kcal
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