１３７日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>由那さんのトップページ>記録ノートを見る>１３７日目
09年07月08日（水）

１３７日目
< １３６日目 　｜　１３８日目 >
１３７日目 画像1
【朝ごはん】 ８：３０　４７３ｋｃａｌ
ヨーグルト
バナナ
キウイ
大福

【昼ごはん】 １２：２０　７９４ｋｃａｌ
玄米
なめこ汁
納豆
かぼちゃコロッケ
豚キムチ
ポテトサラダ
メンマこんにゃく
海苔

【間食】 １６：３０　１８０ｋｃａｌ
午後の紅茶ミルクティー

【晩ごはん】 １９：２０　２９３ｋｃａｌ
なめこ汁
プロティンダイエット
ヨーグルト

【夜食】

【今日の感想】
お昼に食べ過ぎですね…。
晩ご飯は調節のつもりでしたけど、
午後ティーも結構カロリーありますし、
飲み物も気をつけないといけないですよね。

【記録グラフ】
食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 脂肪0（1.5人前） 73.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
12時
玄米（0.6人前） 139 kcal
なめこ汁（1人前） 57 kcal
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 284 kcal
豚キムチ（0.5人前） 136 kcal
ポテトサラダ（1人前） 71.3 kcal
メンマこんにゃく（1人前） 6.8 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
16時
キリン 午後の紅茶　ミルクティー（1人前） 180 kcal
19時
なめこ汁（1人前） 57 kcal
DHC プロティンダイエット（1人前） 177 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
  1740 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE