no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
7時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
oto サラダ（1人前） 185 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
切り干し大根煮　15ｇ（1人前） 19.5 kcal
oto 白身魚のフライ 10ｇ　冷凍（1人前） 14.8 kcal
20時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
21時
植物油（1人前） 120 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1779 kcal
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