７月１２日。【alv*tr2**3さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

７月１２日。
< リスタート
７時から開始。
風も涼しく、よい気候。
昨日よりは走る感覚がつかめたような気がする。
右足の甲に痛みあり。

下半身と背中、わき腹に筋肉痛。

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
16時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ラタトゥイユ（0.3人前） 32.1 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
  1941 kcal
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