カルピス。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

カルピス。
< はれ。 　｜　暑い。 >
【朝ごはん】 ハムチーズトースト　パン　ヨーグルト　パイン　カルピスミルク

【昼ごはん】 自作弁当（肉団子、コロッケ、卵焼き、カボチャ、インゲン、菜の花、おかゆ）

【間食】 春雨スープ　パスタサラダ　塩ラーメン

【晩ごはん】 鮭　肉じゃが　お漬け物　お味噌汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 ついつい間食。てか朝ご飯済んですぐなのに
　　　　　　　腹が異様に減る。
　　　　　　　満腹中枢いかれてるかも？？？？
　　　　　　　午前中で１日分のカロリ　ああ馬鹿だ。

　　　　　　　
　　　　　　　ベビーフードがまだ残ってるので楽々。
　　　　　　　旦那君がひどい口内炎になった時には毎日
　　　　　　　離乳食でしたよ。
　
　　　　　　　ああ、食欲が〜
　　　　　　　昼にはお弁当用意してあるけどおかゆだけにしよ
　　　　　　　さすがに食い過ぎ。でもおかずも食べちゃった（汗）

【記録グラフ】
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ハムチーズトースト（1人前） 186 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パイナップル（缶詰）（0.5人前） 16.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
カルピス カルピスウォーター [カン] 350ml（1人前） 161 kcal
6時
明星 春雨（1人前） 93 kcal
7時
パスタ（1人前） 378 kcal
8時
サンヨー食品 塩ラーメン（1人前） 443 kcal
13時
COOP 肉団子（0.4人前） 10.2 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
カボチャ（0.2人前） 17 kcal
おかゆ（1人前） 53 kcal
19時
鮭（1人前） 148 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  2319 kcal
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