気のせい作戦？【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

気のせい作戦？
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ダイエット取り組みは今のところ順調。
体重は停滞。でも気にしません。
脂肪が減って筋肉が増えている、と前向きに。

ところで、食事の量が以前より少し減ると、どうしても空腹感の問題に突き当たります。
島田洋八さんのおばあちゃん（がばいばあちゃん）の強烈なセリフ
「おばあちゃん、おなかすいた～」
　　「気のせいや」
「・・・・・・」

ということで、お腹がすいても「気のせいや」と自分を言い聞かせるようにしています。
今のところ、減らしたといっても、「食べ過ぎない」モードにしているだけなので、
多少の空腹感から基礎代謝低下＆筋肉減少にはならないと思います。

とはいっても、あと1ヵ月半で定期健診。
腹囲を８ｃｍ減らさないといけません。体重も70kgを早くきりたいです。
楽観的な性格なので、たぶん大丈夫でしょう。

ちなみに、1日1万歩が昨日までで5日連続達成。今朝も6000歩。
ラーメンも食べていません。
アイス、スイーツ、お菓子も食べていません。
それほどストレスが発生していないので、この調子でいきたいと思います。
我がタイガースも、そろそろ結果が出てくる頃と思います。（＾＾）

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
32.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
93cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
はりそん705 2009/07/15 16:04 
お腹がすいたら、歯を磨く。
これでお口の中もすっきり。(^_-)-☆
気のせい！！！に出来ます。（笑）
 みゃお２ 2009/07/15 17:40 
おお、その作戦もありますね。
食べたらすぐに磨く作戦とともに、アイテムになります。（＾＾）
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