no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

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仕事休み
買い物ドラッグストア廻り
お昼少し前にジム
筋トレ　上半身メイン　各３セット　アブドミナルクランチ、チェストプレス、ラットプルダウン、トライセップスコンディション
有酸素　４５分クロストレーナー前２０・後２５　4.31ｋ

夕方からひろみちゃんちで食事飲み

【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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