no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

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出勤前ジム
５分ストレッチ　ストレッチポール、ストレッチボード
１０分筋トレ　下半身メイン　３種ｘ３アブドミナルクランチ、バッグエクステンション、レッグエクステンション

仕事終わりにジム
プール
水中ウォーキング４０分約2ｋ

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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