no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中　140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
イオン 鳥龍茶 300ml（1人前） 6 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
12時
大学芋（1人前） 62.1 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
大根の煮物 40ｇ　oto（1人前） 25.2 kcal
19時
セブンイレブン 酢豚（1人前） 442 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
エコナ マヨネーズ　エコナ30ｇ（1人前） 98 kcal
ご飯　150g（1人前） 252 kcal
サブウェイ ローストビーフ（3人前） 396 kcal
  2400 kcal
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