no title【風理移人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
営業時間
2時間
営業時間（時間） のグラフ
 		現場作業
8時間
現場作業（時間） のグラフ
 		遊び時間
2時間
遊び時間（時間） のグラフ
労働時間
12時間
労働時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝のコーヒー（1人前） 35.5 kcal
12時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
吉野家 玉子（1人前） 97 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ　スリムボトル（2人前） 294 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
アサヒビール アサヒ 本生 DRAFT [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
20時
アサヒビール アサヒ クリアアサヒ [カン] 500ml（2人前） 450 kcal
  3132 kcal
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