来月に・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

来月に・・・。
< 参った～～！！ 　｜　解散しましたね・・... >
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4週間改造プログラムと銘うって、トレーニングに集中してみよう。
その計画を立てる・・・。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り（1人前） 147 kcal
8時
チャルメラ（2人前） 900 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
16時
キリンビール 一番搾り（1人前） 147 kcal
17時
納豆（2人前） 267 kcal
まぐろの煮つけ（1人前） 453 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
大根のみそ汁（1人前） 61.9 kcal
ご飯 大（2人前） 840 kcal
鮭（1人前） 69 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
oto 味付けのり　4枚 oto（2人前） 10 kcal
  3203 kcal
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