no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
12時
ジャスコ 15品目バランスサラダ（1人前） 310 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
大学芋（1人前） 62.1 kcal
oto コロッケ oto（1人前） 178 kcal
22時
山吉商品 筑前煮（1人前） 251 kcal
ご飯 中　140ｇ（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
  2042 kcal
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