歩き通勤【Matyupityuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

歩き通勤
< 定時退社なのにー 　｜　嫁外食に付き実家行... >
久しぶり～
ヤッパリ気持ちいいもんだ

本日残業消化で16時上がり

【記録グラフ】
ノルディックウォーキング
93分
ノルディックウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（2人前） 230 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  1884 kcal
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