no title【suptnicさんの健康管理カラダカラノート】

suptnicさん

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【記録グラフ】

ホットヨガ 90分	ウォーキング 80分	体脂肪率 24%
食事の記録 2030kcal	体重 54.4kg	カロリー比較

【食事の記録】

9時
タカキベーカリー玄米パン（1.2人前）	99.7	kcal
伊藤ハムクリームチーズ（1人前）	63	kcal
13時
玄米（0.5人前）	116	kcal
豆腐（0.5人前）	41.4	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく（1人前）	24	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
COOP 納豆（1人前）	69.4	kcal
キムチ（2人前）	36.8	kcal
知久屋卯の花（0.5人前）	94.5	kcal
18時
スターバックスコーヒースターバックスラテアイス豆乳グランデ（1人前）	127	kcal
ビール（5人前）	700	kcal
トップバリューミックスナッツ（1人前）	179	kcal
亀田柿の種　わさび（1人前）	194	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
さしみ（1人前）	156	kcal
	2030	kcal
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