no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

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出勤前ジム

ストレッチ５分　ストレッチポール
クラス１　ヨガ６０分　わに、魚、すき
筋トレ２０分　15回ｘ３セット　アブドミナルクランチ、チェストプレス、ラットプルダウン、トライセップスエクステンション
有酸素３０分　クロス前１５、後１５

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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