no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月26日（日）

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仕事前ジム

ストレッチ５分　ストレッチポールストレッチボード
筋トレ１０分　下半身メイン　各１５回ｘ３セット　アブドミナルクランチ、バッグエクステンション、レッグプレス

時間がなかったので有酸素なし

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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