no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日(火)

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出勤前ジム
ストレッチ10分 ストレッチボード、ストレッチポール、マットで軽くヨガのポーズ
筋トレ15分 下半身メイン 各15回x3 アブドミナルクランチ、バックエクステンション、レッグプレス
有酸素 クロス25分前20後15分 2.24k

仕事後ジム
有酸素40分 クロス前20分後20分 3.98k

【記録グラフ】
ウォーキング
65分
ウォーキング(分) のグラフ
   
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