no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

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仕事休み

お昼過ぎにジムへ
４０分ストレッチ　ストレッチボード、ストレッチポール、ストレッチマット　軽くヨガのポーズ等
２０分筋トレ　上半身メイン　各15回ｘ３セット　アブクランチ、チェストプレス、ラットプルダウン、トライセップスコンディション
１００分有酸素　クロス前２０分後８０分　8.65ｋ
【記録グラフ】
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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