no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
キッコーマン 減塩醤油（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
豚ニンニクの芽焼き oto（1人前） 114 kcal
松屋 松屋焼肉のたれ50％　10ｇ（1人前） 8.3 kcal
20時
レタス（4人前） 14.4 kcal
豆腐（0.3人前） 50.4 kcal
エコナ マヨネーズ　エコナ30ｇ（1人前） 65.3 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 250 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  1460 kcal
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