no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
12時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（1人前） 150 kcal
20時
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 132 kcal
エコナ マヨネーズ　エコナ30ｇ（1人前） 65.3 kcal
理研ビタミン ノンオイル　胡麻（1人前） 23 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
ポテトとチーズ（1人前） 236 kcal
  1374 kcal
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