7月２９日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

7月２９日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
10.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1379kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
74.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
スパゲッティー（0.5人前） 184 kcal
12時
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
マルハ 竹輪（1人前） 30 kcal
しし唐（1人前） 10 kcal
COOP 肉だんご（4人前） 102 kcal
サラダ（0.1人前） 20 kcal
16時
天乃屋 歌舞伎揚げ煎餅（1人前） 63.7 kcal
19時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ご飯　小（0.5人前） 75.6 kcal
焼酎（0.3人前） 40.5 kcal
東洋水産 マルちゃん S ロールハム [袋] 95g（1.3人前） 190 kcal
煎餅（1人前） 118 kcal
モヤシ炒め（1人前） 70 kcal
山芋（1人前） 50 kcal
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
  1380 kcal
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