7月３０日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

7月３０日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
9.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1864kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
74.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ポプラ おにぎり　紅鮭（1人前） 178 kcal
日清 日清の北海道　しおラーメン（1人前） 364 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
レタスサラダ（1人前） 97.4 kcal
オリジン 酢豚（1人前） 443 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
玉子豆腐（1人前） 25 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
焼酎（0.3人前） 40.5 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
揚げ煎餅（0.3人前） 117 kcal
  1864 kcal
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