紫蘇【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

紫蘇
< 夕立ち 　｜　暑中見舞い >
【今日のできごと】
・法制審議会が”１８歳成人”の最終報告をまとめ国会での審議へ。
・バックビルディング 形成（集中豪雨のメカニズム）NHKクローズアップ現代より
同じ場所で連続して次々に発生する積乱雲に湿った雨雲が連続的に流れ込む状態。
太平洋高気圧の勢力の弱さに起因、そしてそれはエルニーニョの問題へ

・今回、登山を計画している南アルプス”北岳ー間ノ岳縦走コース”で昨日遭難事故があったようだ。

【今日の感想】
青紫蘇と赤紫蘇があり、青紫蘇の葉は大葉とも呼ばれる夏の食材。独特の香りはぺりルアルデヒドという成分で、
食欲増進作用がある。また、防腐作用もあり、食中毒の予防に役立つので刺身のつまや薬味に添えられる。魚介
類による中毒や蕁麻疹（じんましん）にも効用があるといわれている。
【記録グラフ】
万歩計
14583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1343kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
月見うどん（1人前） 376 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
18時
カレー（1人前） 974 kcal
  2852 kcal
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