スロトレ５回目【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

スロトレ５回目
< 肉食い過ぎか・・・... 　｜　no title >
スロトレのそれぞれの回数を５回から８回に一寸だけ増やしてやってみました。そろそろダンベル欲しいなぁ～と感じます。今のところ２Ｌのペットボトルでやってます。スロトレでほんのり良い感じに汗を掛けるので、その後２０分ほど散歩しました。これもセットにしていこうかなぁ・・・暑いけど。

【記録グラフ】
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6089歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
メイプルシロップ（1人前） 51 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 68.4 kcal
10時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
13時
御飯（2人前） 470 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
14時
スイカ（2人前） 518 kcal
18時
ファーストキッチン フレンチフライポテト S（1人前） 230 kcal
マクドナルド ジューシーチキン 赤とうがらし（1人前） 470 kcal
20時
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.3人前） 80.1 kcal
  3158 kcal
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