二重【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

二重
< そういう日もある 　｜　昏倒 >
携帯電話って最強の目覚まし時計だなぁと思います。勤め始めてからは特に。

僕の携帯はほとんど家族からしかかかってこないんですが、着信音と
同じ音でアラームかけておくと、絶対に起きられます。

ちなみに着信音１です（笑　やっぱシンプルで耳につくのが一番。

【記録グラフ】
食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 62.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ジョイフル 厚焼き玉子（0.5人前） 80 kcal
ほうれんそうおひたし（1人前） 7.9 kcal
砂肝のにんにくの芽炒め（1人前） 106 kcal
アジのすり身上げ（0.3人前） 70 kcal
フライドポテト（0.2人前） 33.2 kcal
17時
十勝大福 どら焼き（1人前） 131 kcal
19時
プリマハム からあげ（5人前） 515 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
そば（0.4人前） 119 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト M（0.6人前） 276 kcal
サラダ（ワカメとポテサラ）（0.5人前） 149 kcal
  2104 kcal
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