みなさんもお書きのように【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

みなさんもお書きのように
< 皆さんどうなんでし... 　｜　ピアノ発表会 >
わたくしも無事７月を過ごすことが出来ました。
さて、８月・・・お盆休みをどう過ごすか、が減量作戦大成功への分かれ道かなと思っています。

【記録グラフ】
BMI 夜
25.5
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
33.5%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
 		骨格筋率（朝）
31.7%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
排尿回数
8回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
25.3
BMI（朝）（） のグラフ
 		体年齢（朝）
50
体年齢（朝）（） のグラフ
体年齢（夜）
48
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1737kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1707kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
20.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
76.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
7814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
751点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 113 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
8時
サンマルク アーモンドシュガーパイ（1人前） 280 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 70 kcal
10時
ヤクルト ラックミー調整豆乳（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
冷奴（1人前） 60.4 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
19時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
野菜炒め（1人前） 125 kcal
20時
森永製菓 ラムネバー（1人前） 41 kcal
21時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2218 kcal
食事レポートを見る
コメント
信楽狸ちゃん 2009/07/31 12:25 
ヽ(ｏ ゜ω゜ ｏ)ノ☆゜+.コンニチワ-.+゜☆

携帯からでも出来るんですか？？
イーッッ!!!Σ(゜_゜;)
知らなかった～♪♪
すご～い★
最近すこしづつパソコンの使い方になれてきましたが。。
まだまだ・・いい歳をしながらひよっこです(〃▽〃)

今月ももう終わりですね。。
８月も(☆｀・ω・´)よろしくﾃﾞｽ
信楽狸ちゃん 2009/08/01 00:26 
(ヾ(´▽｀)ﾉこんばんは～
ふっと・・疑問。。。
朝５時に起きて・・ご飯食べて・・８時にご飯？？
１日４食なんですか？？
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