no title【Ｔ課長さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
5389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
伊藤園 充実野菜（1人前） 63 kcal
12時
マクドナルド ブレンドコーヒー M（1人前） 12 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
マクドナルド クォーターパウンダーチーズ（1人前） 561 kcal
18時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2862 kcal
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