no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
oto 減塩醤油 7ml（1人前） 4.3 kcal
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中 140g（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
日本水産 きんぴらごぼう 16g（1人前） 9 kcal
豚ニンニクの芽焼き oto（1人前） 114 kcal
20時
豚肉じゃが（1人前） 483 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（2人前） 124 kcal
ご飯 中　140ｇ（1人前） 235 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
エコナ マヨネーズ　エコナ30ｇ（1人前） 65.3 kcal
oto 減塩醤油 5g（1人前） 3.1 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2177 kcal
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