no title【Shige0713さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

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【記録グラフ】
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		勉強時間
120分
勉強時間（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
階段昇降
6階
階段昇降（階） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
34%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
25.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1738kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわりミニパン　豆乳クリーム 5個入（2人前） 182 kcal
エースコック スープはるさめ　？？？（1人前） 134 kcal
12時
明治乳業 麦茶（1人前） --- kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なすの揚げ浸し（0.8人前） 104 kcal
14時
農協 健康菜園　黄色のフルーツ＆ベジタブル（1人前） 193 kcal
19時
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
20時
焼肉（2人前） 1034 kcal
  2724 kcal
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