no title【Shige0713さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		事務仕事
5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		勉強時間
0分
勉強時間（分） のグラフ
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		階段昇降
5階
階段昇降（階） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
筋肉率
33.5%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1729kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン ｽｰﾌﾟ春雨　　坦坦（1人前） 145 kcal
8時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
10時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ＆マンゴー [ペットボトル] 500ml（1人前） 230 kcal
12時
ロースカツ（1人前） 632 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
梅酒（2人前） 312 kcal
やきとり（3人前） 1011 kcal
もろきゅう（1人前） 61.7 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
  3435 kcal
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