早く寝なければ。。。【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かずちん☆さんのトップページ>記録ノートを見る>早く寝なければ。。。
09年08月12日（水）

早く寝なければ。。。
< no title 　｜　no title >
【今日のお通じ】
　　　　　①今のところなし(便秘１日目)
【今日の出来事】
　　　　　最近寝る時間が遅くなってしまった。
　　　　　なんだかんだやっていると、平気で１時２時になってしまう。
　　　　　なるべく１２時前に寝るように、気をつけなければ。。。
　　　　　。。。朝がつらい。。。~~(*/>_<)o
【今日のWalking】
　　　　　お休み。。。(￣ｑ￣)ｚｚｚ

【記録グラフ】
万歩計
4482歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ひじき混ぜおにぎり（梅干し）（1人前） 122 kcal
味噌汁　豆腐とわかめ（1人前） 84.9 kcal
8時
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
12時
ライフ 寿司（1人前） 550 kcal
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
20時
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（1人前） 60 kcal
たいまつ食品 桑の葉パウダー（1人前） 9 kcal
ご飯　0.4合（1人前） 222 kcal
ゴーヤと豚肉の味噌炒め（1人前） 278 kcal
さつま揚げと茎わかめの煮物（1人前） 89.6 kcal
ゴーヤと豚肉の味噌炒め（1人前） 409 kcal
23時
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  2317 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏ﾁｬﾝ 2009/08/14 00:19 
私も～＞＜
もともと、夜っぱりなんだけど・・・最近、興奮してるのかなぁ～
寝ようと思ってもさっぱし、今、子供が夏休みだから良いけど・・
かずちんさんはお仕事してるから、朝つらくなっちゃうね～(＠_＠;)
夜の１０時から午前２時までが睡眠のゴールデンタイムだそうです（美容と健康の^^;)
 かずちん☆ 2009/08/18 22:49 
お肌のためにも、早く寝ないと。。。
But...なかなか、実行できない。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。エーン!!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE