8月１３日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

8月１３日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
75.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1906kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
昭和産業 オリゴ糖（1人前） 21 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
10時
JT ルーツ アロマホワイト（1人前） 57.8 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
ウインナー（3人前） 180 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 62 kcal
イカ天（2人前） 168 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
19時
なとり さきいか（1人前） 135 kcal
キリンビール のどごし＆lt;生&gt; [カン] 350ml（1人前） 151 kcal
にらレバ炒め（1人前） 234 kcal
かき揚げ（1人前） 266 kcal
そば（1人前） 212 kcal
  1875 kcal
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