no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月18日（火）

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仕事終わり2000ジム

ストレッチ２０分　ストレッチポール　ストレッチマットで全身ストレッチ、ヨガのポーズすきさかなわにこぶらハッピーベビー
筋トレ３０分　上半身メイン　アブクランチ、チェストプレス、ラットプルダウン、トライセップエクステンション、バイセップカール
有酸素５５分　クロス前のみ5.03km

ランチやよいちゃんと外食居酒屋昼ランチ500円

【記録グラフ】
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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